Wieczorna kolacja nie musi kończyć się uczuciem ciężkości, zgagą ani przepełnieniem. Najczęściej dobrze sprawdza się niewielki, prosty posiłek zawierający łagodne źródło białka, dobrze tolerowany dodatek węglowodanowy i warzywa przygotowane bez smażenia. Znaczenie ma jednak nie tylko wybór produktów, ale także wielkość porcji, sposób przyrządzenia dania oraz czas pozostały do snu. Wieczorem najlepiej wybierać dania proste, …
Kategoria: Pełnowartościowe jedzenie
Dieta przeciwzapalna – na czym polega, dla kogo jest przeznaczona i jakie efekty przynosi?
Stan zapalny to obronna reakcja organizmu, mająca na celu zwalczenie czynnika uszkadzającego organizm. Przyczyną wystąpienia stanu zapalnego mogą być zatem wirusy, bakterie lub ciała obce. W przypadku chorób autoimmunologicznych oraz alergicznych reakcja immunologiczna skierowana jest przeciwko zdrowym tkankom. W reakcji zapalnej mogą brać udział zarówno komórki układu odpornościowego, jak i komórki tkanki łącznej. Te występują …
Jakie właściwości odżywcze ma mleko sojowe?
Mleko sojowe jest naturalnym napojem, który od dawna gości na stołach miłośników zdrowego odżywiania. Wywodzi się z Chin, skąd trafiło do innych krajów Dalekiego Wschodu. W Azji pije się je po prostu jako napój. Dostępne jest w szerokiej gamie smakowej. Używa się go też w kuchni. Popularne jest wśród wegan, wykluczających z diety produkty pochodzenia …



