Co jeść wieczorem, żeby nie obciążać żołądka? Pomysły na lekką kolację
Pełnowartościowe jedzenie

Co jeść wieczorem, żeby nie obciążać żołądka? Pomysły na lekką kolację

Wieczorna kolacja nie musi kończyć się uczuciem ciężkości, zgagą ani przepełnieniem. Najczęściej dobrze sprawdza się niewielki, prosty posiłek zawierający łagodne źródło białka, dobrze tolerowany dodatek węglowodanowy i warzywa przygotowane bez smażenia. Znaczenie ma jednak nie tylko wybór produktów, ale także wielkość porcji, sposób przyrządzenia dania oraz czas pozostały do snu. Wieczorem najlepiej wybierać dania proste, …

Continue Reading
Dieta przeciwzapalna
Pełnowartościowe jedzenie Zdrowie

Dieta przeciwzapalna – na czym polega, dla kogo jest przeznaczona i jakie efekty przynosi?

Stan zapalny to obronna reakcja organizmu, mająca na celu zwalczenie czynnika uszkadzającego organizm. Przyczyną wystąpienia stanu zapalnego mogą być zatem wirusy, bakterie lub ciała obce. W przypadku chorób autoimmunologicznych oraz alergicznych reakcja immunologiczna skierowana jest przeciwko zdrowym tkankom. W reakcji zapalnej mogą brać udział zarówno komórki układu odpornościowego, jak i komórki tkanki łącznej. Te występują …

Continue Reading